Wir treffen uns am 21. Mai 2011
Zu meinem Geburtstag musste in diesem Jahr etwas Sportliches herhalten.
Ich kam sehr gut aus dem Wintertraining (Winterlauf-Serie und Skilanglauf waren quantitativ und qualitativ sehr gut) - also eine tolle Grundlage für etwas außergewöhnliches. Der "39. GutsMuths-Rennsteiglauf" musste es sein.
Ein 12-Wochen Trainingsplan wurde von mir erstellt, der sich mit der Strecke, den Höhendifferenzen, den Verpflegungsstationen und der Startzeit befasste. Trainingsorte waren Alfter und Rheinbach. Das Wetter war in diesem Frühjahr hervorragend, was mich als Nordic-Walker sowieso nicht beeinflussen kann.
Die große Frage war für mich 50 km oder 37 km durch den Thüringer Wald? Die 50 km-Strecke war sehr flach und ging nahezu immer bergab (nicht gut für meine Knie). Also sollten es die 37 km werden - von Schnepfenthal (367 m) bis Oberhof (837 m) mit insgesamt 750 m Höhendifferenz (es ging rauf und runter)!
Meine ausgesuchte Alfterer Trainingsstrecke ging ebenfalls "bergauf und bergab", nur natürlich nicht mit diesen Höhenmetern. Wer sie kennenlernen möchte, dem zeige ich sie gerne einmal. Mit zusätzlichem Training für Finger, Hände, Arme, Schulter und Beine ging alles reibungslos bis 3 Wochen vor dem Start, dann eine Schleimbeutelentzündung in der linken Schulter. Die Folge: Arzt, Cortison und Zwangspause - zum Glück nur für den linken Arm.
Meine langen Touren an 6 Wochenenden von 20 bis 30 km, konnte ich jedoch immer wahrnehmen und hatte mit meinem NW-Kumpel "Martin G." einen guten Partner an meiner Seite. Ausrüstungstechnisch wurde natürlich auch gearbeitet. Neue Schuhe wurden eingelaufen, neue Kompressionsstrümpfe, -Hosen und -Hemden mussten ausprobiert werden. Neue Gels, Müsli-Riegel etc. wurden ebenfalls getestet und für gut empfunden. Das schwierigste am Training war anfangs der Start zum Training. Jeden Morgen um 7:00 Uhr und danach 3 mal in der Woche um 9:00 Uhr mein Training mit den Gruppen in Alfter und Rheinbach. Aber der Mensch gewöhnt sich an alles.
Meine Vorbilder für das Event waren ebenfalls fleißig am trainieren. Wiltrud und Anna (aus der Leichtathletik-Abteilung), sie sollten die 72 km Strecke laufen und auch das vorgenommene schaffen - hier nochmal in aller ASC-Öffentlichkeit "ICH ZIEHE DEN HUT VOR DIESER TOLLEN LEISTUNG"!
Am 20. Mai ging es nach Thüringen. Lilo begleitete mich, wir wollten ja Geburtstag feiern! Ich holte meine Startunterlagen ab und wir bezogen das Quartier in unserem vorher gebuchten Hotel in der Nähe unseres Startortes. Ein Spaziergang beendete meine Trainingsplanung. Das Abendessen wurde nach meinem Ernährungsplan gestaltet. Mein Einschlafvorgang fand nicht statt: Stimmte alles was du in der Vorbereitung gemacht hast? In der letzten Woche habe ich nur 2 mal 8 km mit 125 HfMax trainiert, war das zu wenig? Habe ich genügend Kohlehydrate zu mir genommen?
21. Mai 2011 - Der Wecker brauchte nicht zu klingeln - ich war wach und kaputt. Anziehen, Tschüss Lilo, wir sehen uns in Oberhof. Bin gegen 13:00 Uhr im Ziel !! Ich äußerte zum ersten Mal meine Absicht: 6 Stunden für 37 km und einer Strecke die ich nicht kenne. Ich wollte fröhlich und gut gelaunt, mit strahlendem Gesicht ins Ziel Nordic-Walken und dabei kein einziges Mal über Puls 160 kommen. Das Frühstück bestand aus 1 Banane, 3 Scheiben Schoko-Sandkuchen und 2 Tassen Tee.
Zuletzt aktualisiert am Samstag, 10. Dezember 2011 um 18:02 Uhr
