Neu: High Intensity Training für alle: Tabata beim ASC Alfter

Du möchtest mehr Schwung in deinen Alltag bringen, deine Ausdauer aufbauen und dich zu mitreißender Musik richtig auspowern? Unser Tabata-Kurs richtet sich an alle, die an ihrer Fitness arbeiten und dabei auch mal an ihre Grenzen gehen wollen!

Was ist Tabata?

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem wir in einem festen Rhythmus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen, um die allgemeine Fitness zu steigern. Der Kurs ist angepasst auf die Bedürfnisse von Breitensportler:innen und jede:r Teilnehmer:in trainiert in der Gruppe, aber auf dem eigenen, persönlichen Level.

Warum du dabei sein solltest:

Motivierende Beats: Die Musik gibt den Takt an und treibt dich energiegeladen durch jedes Intervall.

Ganzkörper-Workout: Kräftigt Muskeln, verbessert die Kondition und kurbelt die Fettverbrennung an.

Für Frauen & Männer: Alle Geschlechter trainieren zusammen in motivierender Atmosphäre.

Dein Tempo: Du bestimmst deine eigene Intensität und holst das Beste aus dir heraus.

Wann & Wo?

Jeden Mittwoch 17:15 – 18:15 Uhr
Vereinshaus des ASC Alfter (am Waldstadion)

Schnapp dir deine Sportsachen, ein Handtuch und eine Trinkflasche und schau einfach vorbei!