Mobility

Mit unserem Mobility Training wirken wir aktiv der Angewohnheit entgegen uns in gewohnten Mustern zu bewegen und lediglich vorhandene Beweglichkeit weiterzuentwickeln. Vielmehr geht es darum Unbeweglichkeiten nicht zu kompensieren, sondern noch vorhandene Beweglichkeiten weiterzuentwickeln.
Die Übungen vermitteln dadurch die Erfahrung von Mitte und weisen im selben Moment darauf hin, welche Seite mehr Aufmerksamkeit und Konzentration benötigt. Die Übungen richten sich in erster Linie auf das öffnen der „vier Tore“, Schulter- sowie Hüftgelenke und dehnen die größten Muskelgruppen. Da die Übungen atemsynchron praktiziert werden richtet sich der Blick nach innen und auch der Geist kann sich beruhigen.

Die Übungen sind individuell – aufbauend auf dem eigenen, aktuellen Level und werden auf der Matte mit Hilfsmitteln (Yogagurt und Block) durchgeführt.